ファスティングダイエットは解毒デトックス効果で体に優しいダイエット方法

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ファスティングダイエット
とは
日本語では断食と言う意味になりますが、

半日から三日間のコースごとに固形物は一切
口にせずに、酵素飲料とよばれる
ミネラルやビタミンが沢山含まれたジュースをのんで過ごすダイエット

になります。
固形物を食べないなんてお腹がすいて耐えられない…
なんて思うかもしれませんが、
ファスティングダイエットは強烈な解毒デトックスをも
目的としているので胃腸を休める効果もあるので
なるべく固形物を食べないようにするのがポイントです。

しかも人間の体内は必要なミネラルやビタミンなどを
摂取していると不思議とお腹が満たされて
脳が空腹によりイライラしないと言う効果もあります。

ですので、普通の野菜ジュースやミネラルウォーターだけでなく
酵素飲料と呼ばれる栄養が詰まった飲料で
ファスティングダイエットを行なうことを推奨します

ファスティングダイエットは体重を健康に落とすことは
もちろんのこと
体内の毒素の排出効果
が最も期待されています。

人間は体に必要な酸素と言うのが決まっていて、
食べ物を食べるとその酸素が胃腸や脳などに回されてしまって
基礎代謝などの必要な箇所に酸素が回さないと言われています。

酸素は体の毒素を排出する大切な役目も担っているので
酸素が足りないと言うことは解毒デトックスもうまく言っておらず
体内にどんどん毒素が溜まっていると言うことなのです。

ファスティングダイエットでは
便秘の解消効果
脂肪燃焼効果
胃腸の働きの復活
疲れにくいからだ

などの効果が報告されています
もちろん個人差はありますが、強いからだ作りは
こうした体内の毒素排出から始まるのです。

ファスティングダイエットの正しい方法
って飲む酵素飲料によって様々あるんですよね。
私も気になって色々と調べたのですが、
ファスティングダイエットを行なう前に必ず
食事制限をしておく方がとても効果が上がることが分かりました。

ファスティングダイエット準備期間
『マゴワヤサシイ』食材にそって和食中心のメニューをとる

マ→マメ 豆類・豆腐・味噌・納豆
ゴ→ゴマ ゴマ・ナッツ類
ワ→ワカメ ワカメ・昆布などの海草類
ヤ→ヤサイ 野菜全般
サ→サカナ　魚類（特に青魚や鮭）
シ→シイタケ 椎茸などのきのこ類
イ→イモ じゃがいも・さつまいも

お肉はこの期間はできるだけ食べない方がいいでしょう
どうしても我慢できない場合はささみなどを少量食べましょう

ファスティングダイエット期間
個人差はありますが大抵は三日がセットですので
酸素飲料とお水(毎日1.5〜2リットル)を飲みましょう

酵素飲料は一日3〜5回にわけてゆっくり味わって
内臓に薬を塗るつもりで飲むのが効果的。
意外とお腹はすかないものです

ファスティングダイエット仕上げ期間
ファスティングが終わったからといってここで
ドカ食いをしてしまったらせっかくの
ファスティングダイエットが台無しです

ですので最初はおかゆか重湯から始めましょう
固形物の食事に慣れてきたら
準備期間でもあった『マゴワヤサシイ』食材を
できるだけゆっくりよく噛んで食べましょう。

ざっとですがこれが正しいファスティングダイエットの方法です
通常の断食よりも味があるものが摂取できますし、
酵素飲料は大体が少し甘めに作られていますので
甘党の人も十分行なえるダイエット法です