食べたものをメモするだけの寒天ダイエットの効果と体験談

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寒天ダイエットとは食事の前に食物繊維の塊である
寒天を胃にまず収め余分な糖分や脂肪などを吸収しにくく
するダイエット法です。
食事の前に寒天を食べるとお腹も一杯になりますので
食べすぎを防いでくれるとういうダイエット方法です。
簡単ですよね。

寒天ダイエットのやり方はとても簡単で、
食事の前にところてんを食べたりカロリーの低い
ゼリーを食べたりするだけです。
私はところてんがさっぱりとしていて続けやすい
寒天ダイエットの王道なのではないかと思います。
スーパーなどで寒天は売っていますので、粉でも棒でも
どちらでもいいので寒天を煮詰めて食事の前に
食べるようにしましょう。

でも粉寒天をそのまま飲むのだけはオススメできません。
キチンと水分を吸わせた寒天を食事の前に食べるのが
正しい寒天ダイエットの方法ですよ。

寒天ダイエットの効果は食べすぎを防いでくれることと
糖分などの吸収を穏やかにしてくれること。
血糖値が上がりにくいので吸収されにくいということですね。
それととても大事なのが寒天ダイエットの効果として
便秘が解消される可能性が高いと言うことです。
寒天は食物繊維の塊と言われているくらい
天然の食物繊維が豊富に含まれています。
なので便秘やお腹の中でガスが溜まって張って痛い人など
オススメの便秘解消効果があるダイエットです。

便秘解消とダイエットの成功はとても密接な関係ですし
便秘をして入ればしているほど栄養素も吸収
されてしまうという噂を聞いたことがあります。

しかも便秘を解消すると肌の調子も良くなるので
一石三鳥？ともいえるダイエット効果が得られます

寒天ダイエットを体験しようと思い
ただ闇雲に寒天を食べるだけではいけないと思い
色々と調べるとやはり食事の前できれば夕飯の前に
寒天を大目に食べるのがとても痩せる効果が高いそうで
とりあえず夕飯をところてんにしてみました。

からしが大好きなのでスープが黄色くなるくらい
真黄色のところてんを毎日毎日夕飯代わりに食べること
一週間。

便秘がなんだか解消されてるしお腹にガスが溜まって
パンパンに張っている日が少なくなっていることを発見。

これは寒天の食物繊維効果と実感。
私は一週間に一度便通があればいいほうだったし
野菜だって毎日温野菜を沢山食べていたにも関わらず
全く便秘が解消されないという特異体質？
だったのに…こりゃききそう

ってなことで多少ところてんの味に飽き飽きしながらも
続けること一ヶ月
もちろん間に飲み会があったり食事会があったりして
ところてんだけと言う日じゃないときもあったけれど
それでもところてんは毎日食べ続けてました。

一ヶ月後

体重が3.8キロ減っていた
これって寒天ダイエット成功しちゃってる？？？

ただ寒天食べてただけなのに？？？

寒天ダイエットは出来れば運動もプラスした方が
いいとは思うけど、とりあえず便秘も解消したし
私の中では寒天ダイエットはかなり成功率の高い
ダイエットだと思いますよ。