つわりの間の過ごし方

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つわりはなぜ起こる？

つわり(悪阻)とは？
妊娠４週～16週までにおこる体調の悪い状態

人によって個人差があるけれど大体のつわりの症状はこんな感じ

吐き気がする
においに敏感
なんとなく便秘がちになる
お腹が張る
乳首がなんだかちくちくする
胃がむかむかするけど食べられない

など…

妊娠初期で精神的にも動揺している時期に
この体調の変化はチョットきついものがあります。

ではなぜつわりが起こるのでしょうか？

つわりが起きる原因は様々な説があり、
はっきりしたことは現在でも確かなことは解明されていません。

中でもつわりの原因としてあげられているもので、
有力として挙げられる説は、

妊娠した事によるヒト絨毛性ゴナドトロピンホルモンの影響
胎児を異物と判断し排除する働きから影響
精神的要因による自律神経失調症から影響

と3つほどありますが、妊娠とは神秘的なことなので、
あまり解明されていませんね。

つわりは、妊娠４週～16週まで続く人が多く、
吐き気や嘔吐などの症状を言います。

ただし、つわりには個人差があるため、
妊婦の人全員が吐き気や嘔吐するわけではありませんし
、病気ではありませんので、必ず終わりが来ます。

つわり＝病気や妊娠＝病気のように
体調を気遣う人もいますが、
時期が来れば安定しますので、余計な心配はしないで
妊娠初期は精神的なリラックスが最も必要なんですよ。

あと、多かった質問が
つわりでモノが食べられなくてもあかちゃんは平気？

という質問。実は
つわりで何も食べられなくても赤ちゃんは大丈夫です。

赤ちゃんは大丈夫なのですが、母体のほうが
参ってしまう可能性があり、空腹は気持ち悪くなりやすい
ので、時間を問わず果物やビスケットなど、
抵抗が少ない食べ物を一口含むようにしましょう。


大体つわりは病気ではないので、
一般的には、妊娠12週以降になると、かなりつわりは軽くなります。

が、つわりが終わったからといって妊娠中は
臭いが敏感になるため、臭いのきつい料理や、
臭いが漂う暖かい料理は避けた方が良いでしょう。
よくご飯を炊くにおいがダメだという妊娠中の
奥様もいらっしゃいますよね？

また、つわりは精神的作用が大きく影響すると言われ、
精神的不安要素を取り除く環境が一番望まれることです。

気分転換を図るために外出
気の合う仲間とおしゃべり
実家でのんびり過ごす

など、あなたが落ち着いてリラックスできる所や
あなたがのんびりとくつろげる環境で、
この時期を乗り切ることをおすすめします。

が、あまりにもつわりの症状がひどい場合は
例えば、水分を取っただけで嘔吐する場合などは
妊娠悪阻といいあまりほっとけない状態ですので、
かかりつけの産婦人科に一度受診してみたほうが
いいかもしれませんね。

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