妊娠初期の症状や運動などの注意点

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妊娠初期の症状とはどんな感じ？


妊娠したかもしれない
妊娠は女性にとってとても嬉しいことですが、
妊娠初期の症状は風邪と良く似た症状が多いようです。

私の場合の妊娠初期の症状は
  • 微熱が続く（平熱35台が36.8度くらい）
  • 夕方になるとだるくなる
  • トイレが近い（頻尿一日20回ほど）
  • ただひたすら眠い(一日15時間くらい寝てた)
  • 揚げ物が食べられなくなる
とこんな感じでした、
一般的には妊娠初期でもつわりのような
いわいる吐き気や腹痛、太るなどの症状もあるといわれて
いますね。

ただ風邪と間違えて風邪薬を飲むのだけはやめて
欲しいのですが、妊娠しているかどうか自己判断では
難しいですし、薬を飲むのが常習になっている場合も
ありますので、いつもの風邪と違うなと思った場合は
すぐに妊娠検査薬で検査してみてから薬を飲んでくださいね。

妊娠初期の運動はどの程度までOK？

妊娠が発覚したけれどつわりもそんなにないし今のうちから
出産に向けて体力をつけておこう

そんな風に最初私も思っていてウォーキングや軽い自転車など
の運動をこなしていました。

が16週位に入った辺りからウォーキングすると
子宮にズシンズシン振動を感じるようになり
しばらくやめて見ることにしました、

後日産婦人科の先生にこういった症状があるのですが
と聞いた所妊娠初期でも軽めの運動なら大歓迎
もちろんヨガなどもおすすめだけど出血しやすいから
安静にしていてと
どっちなの？？？と疑問ばかり残る返答。

とりあえず妊娠中期の安定期になるまでは
運動は休んでゆったりとした気持ちで
色々赤ちゃんとの想像をしていた方が？よさそうでした。

妊娠初期の運動で最もやってはいけないことは
腹筋などのお腹に力を入れる運動。
あとは手を上に上げる動作も極力やめたほうが
良いかもしれません。

知人は洗濯物を干そうと腕を毎日伸ばしていたらしいのですが
ソレが全ての原因ではないにしろ流産してしまいましたから…

体重が気になるとは思いますが、生んだらやせればいいじゃない
と気楽に考えてあげることも大切ですし、妊娠初期は
お姫様になった気分でゴロゴロしているのも良いと思います。

妊娠中の下痢は大丈夫？

妊娠中に下痢をする人もいるそうです。
わたしはどちらかというと妊娠してからも
妊娠していない間も便秘気味だったのでとても
羨ましいのですが…

殆どの妊娠初期の下痢で切迫流産などの危険
はないとは言われてはいますが、下痢よりも
お腹がガスで張っているほうのが問題ありです。

と言っても出血がなければ殆ど安心ですが
玄米や海草、寒天などの食物繊維を大目にとって
赤ちゃんのためにも下痢によるお腹の張りを解消
してあげてくださいね。

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