ラフターヨガ(笑いヨガ)で賢くダイエット

敏感肌用スキンケア

ニキビ撃退一週間プログラム

大人ニキビ専用美容液

山田養蜂場の美容液

ラフターヨガ
という笑いを主体としたヨガを知っていますか？
テレビや雑誌などで最近話題のヨガですが、
ヨガというと無理な姿勢をしたり、ストレッチの要素
が含まれていましたので、腰や膝が痛い人などは
あまり無理なポーズがすることが出来ずヨガを
したくても出来ない人も多かったと思います。
このラフターヨガは笑いに注目し、ヨガ独自の呼吸法
を笑いとともに取り入れることにより、
想像力を高めることで体の免疫細胞
ナチュラルキラーユニットと呼ばれるものを
活性化し、体を元気に健康に無理なくしていこうという
新しいヨガなのです。

ラフターヨガ
は、どのような健康や美容に効果があるのでしょうか？

ストレスが発散効果
体の免疫機能の向上
想像力が豊かになる
幸せな気分になる
人間関係も円滑に出来るようになる

などの効果やメリットがあります。
がんの治療に昔笑うことが体の免疫細胞の活性化に
とても効果があるということもこのラフターヨガの
効果が応用されているのではないでしょうか？

その上笑うことで、体の新陳代謝が上がり、ダイエット効果も
期待できるとライフターヨガを体験した私は思っています。
次の日もそこらじゅうが筋肉痛になりましたので、
楽に全身運動できるラフターヨガはきっとダイエット効果が
とても高いのではないかと勝手に思っています。

ラフターヨガ
が近所のコミュニティで開催されていたので、
チョット恥ずかしかったのですがラフターヨガを体験して
みました。

10人ほどのラフターヨガ体験希望の人たちとともに、
準備体操をしてから、とにかく笑いまくりました。
体験談なのだからしっかりと覚えておかなくてはと思った
のですが、なんだかおかしくもないのに、みんなで
ラフターヨガをやりながら笑っていると、なにがなんだか
分からなくなり、ただどうしようもなくおかしくなって
笑いまくっていて申し訳ないのですが、あまり覚えていないのです。
いろいろなポーズというか動作
コップに何かを入れながら笑ってみましょうとか
いわれた気がするのですが、そんなことはどうでもいいぐらい
笑いすぎたラフターヨガ体験でした。

ラフターヨガが終わったあとは気持ちのいい疲れ
笑い疲れですよね。
があり、なんだか肩こりとかがチョット楽になった気がしますが、
これは私だけでしょうかね？
帰ってからも、なんだかくすくす笑っている自分がいたのですが、
家族もそんな私を見て、よくわからないけれど笑っていました。
これがラフターヨガ効果の人間関係を良くするってことなんだな
って思いながら不眠気味の私がその夜は家族の誰よりも先に
眠ってしまいました。

ただ、家で一人でラフターヨガをやるのは怖いのですが、
こういったコミュニティでみんなでやる分にはとても
楽しいエクササイズ(腹筋？)もかねたラフターヨガだったと思います。
もちろん次の日はお腹が筋肉痛でしたけどね＾＾